儿童尿酸高，酸奶是“敌”是“友”

有家健康网 2025-03-29阅读量：1711

儿童尿酸高时，酸奶对其影响需综合多方面判断，如酸奶成分、儿童个体差异、酸奶脂肪含量、酸奶添加剂情况、饮用方式等。

1. 酸奶成分：酸奶富含钙、磷、镁等矿物质和维生素，还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收。一般来说，牛奶本身属于低嘌呤食物，由牛奶发酵而成的酸奶，其嘌呤含量通常也较低，适量饮用不会导致尿酸进一步升高。

2. 儿童个体差异：不同儿童对酸奶的反应可能不同。有些儿童本身肠胃功能较弱，饮用酸奶后可能会出现腹泻、腹痛等消化不良症状，影响身体代谢，间接对尿酸水平产生影响。而对于肠胃功能较好的儿童，酸奶能更好地发挥其有益作用。

3. 酸奶脂肪含量：市面上的酸奶有全脂和低脂之分。全脂酸奶脂肪含量相对较高，过多摄入可能会导致儿童体重增加，肥胖是高尿酸血症的危险因素之一。因此，对于尿酸高的儿童，选择低脂酸奶更为合适。

4. 酸奶添加剂情况：部分酸奶为了改善口感，会添加大量的糖分和其他添加剂。过量的糖分摄入会在体内代谢产生乳酸，乳酸与尿酸在肾脏排泄时会相互竞争，从而影响尿酸的排泄，不利于尿酸的控制。所以应选择添加剂少、糖分低的酸奶。

5. 饮用方式：如果儿童在饮用酸奶的同时，搭配了高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，可能会使尿酸升高。另外，过量饮用酸奶也可能会加重身体负担，影响尿酸代谢。建议适量饮用，每天1 - 2杯为宜。

综上所述，对于尿酸高的儿童来说，酸奶本身可以是“朋友”，在合理选择和饮用的情况下，能为儿童提供营养，调节肠道功能。但如果不注意酸奶的类型、饮用方式等，也可能会成为影响尿酸控制的“敌人”。家长在为尿酸高的儿童选择酸奶时，要综合考虑上述因素，必要时可咨询医生或营养师的建议。