疫情下孕妇补铁，别错过最佳时间！

有家健康网 2025-03-29阅读量：3223

疫情下孕妇补铁十分重要，需关注最佳时间、补铁原因、食物选择、药物选择、注意事项等。

1. 最佳时间：孕妇通常从孕中期开始需要增加铁的摄入。孕中期胎儿生长发育加快，对铁的需求量增大，一般怀孕13周后就应重视补铁。

2. 补铁原因：铁是制造血红蛋白的关键原料，孕妇缺铁会导致缺铁性贫血，可能引起孕妇疲劳、头晕、心慌等不适，还会影响胎儿的生长发育，增加早产、低体重儿等风险。

3. 食物选择：可以多吃富含铁的食物，如动物肝脏，像猪肝、鸡肝等，含铁量丰富且易吸收；红色肉类，如牛肉、猪肉等；豆类食物，如黑豆、红豆等；还有绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。

4. 药物选择：若食物补铁效果不佳，可遵医嘱选择铁剂。常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。这些铁剂能有效补充铁元素，改善缺铁状况。

5. 注意事项：孕妇补铁时要注意搭配富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，能促进铁的吸收。同时，要避免与茶、咖啡同时服用，因为其中的鞣酸等成分会影响铁的吸收。此外，定期产检，监测血常规，了解补铁效果也很重要。

疫情下孕妇补铁不能错过最佳时间，了解补铁的相关知识，从食物和药物等方面合理补铁，并注意相关事项，有助于保障孕妇和胎儿的健康。在整个孕期，孕妇都应重视铁的补充，如有疑问可咨询医生。