3步教你在家做好乳房自我检查，早发现疾病隐患！

有家健康网 2025-03-29阅读量：3276

在家做好乳房自我检查可分视诊、触诊、挤压乳头这三步，通过观察乳房外观、触摸乳房组织、查看乳头溢液等方式，早发现乳房疾病隐患。

1.视诊准备：选择一个光线充足的房间，站在镜子前，保持身体正直，将上衣脱掉，充分暴露双侧乳房。

2.观察外观：仔细观察双侧乳房的大小、形状是否对称，有无一侧增大或缩小的情况。查看乳房皮肤有无红肿、皮疹、破溃、橘皮样改变或酒窝征等异常表现。还要注意乳头的位置是否对称，有无回缩、凹陷、偏斜等现象。

3.不同姿势视诊：双手自然下垂放在身体两侧，观察乳房的整体外观；然后将双手举过头顶，再次观察乳房的形态和皮肤变化；接着双手叉腰，用力挺胸，使胸肌收缩，查看乳房在不同姿势下的表现。

4.触诊方法：可以采取仰卧位或站立位。仰卧位时，在检查侧的肩部下方垫一个薄枕头，使乳房平铺于胸壁。用手指的指腹（食指、中指、无名指）轻轻触摸乳房，从乳房的外上象限开始，按照顺时针或逆时针的顺序，依次检查外下象限、内下象限、内上象限，最后检查乳头乳晕区域。

5.触诊力度：触诊时要注意力度适中，不可过于用力，以免损伤乳房组织。感受乳房内有无肿块、结节，注意其大小、质地、边界、活动度等情况。如果发现有肿块，要判断其是否与皮肤或胸壁粘连。

6.检查腋窝：用同样的方法检查双侧腋窝，查看有无肿大的淋巴结。

7.挤压乳头：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无溢液。如果有溢液，要注意溢液的颜色、性质（如清亮、血性、脓性等）和量的多少。

在家进行乳房自我检查是一种简单有效的早期发现乳房疾病的方法。通过视诊、触诊和挤压乳头这三个步骤，能及时察觉乳房的异常变化。但自我检查不能替代专业的医学检查，建议定期到正规医院进行乳腺检查，以便更准确地发现疾病隐患，保障乳房健康。