来姨妈吃菠萝蜜，和不吃差别这么大！

有家健康网 2025-03-29阅读量：4551

来姨妈吃菠萝蜜和不吃存在多方面差别，包括补充营养、改善情绪、促进消化、缓解痛经、增强免疫力等。

1. 补充营养：菠萝蜜富含维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有矿物质，像钾、镁等。这些营养物质在经期对身体的正常代谢和生理功能维持有重要作用。维生素C有助于增强身体抵抗力，维生素B族参与能量代谢过程，钾元素对维持心脏正常功能和神经传导有益，镁元素则有助于调节肌肉收缩和放松。

2. 改善情绪：菠萝蜜中含有一些成分能够促进血清素的分泌，血清素是一种神经递质，可调节情绪，使人心情愉悦。在经期，女性体内激素水平波动较大，容易出现情绪低落、烦躁等情况，吃菠萝蜜可以在一定程度上改善这种不良情绪。

3. 促进消化：菠萝蜜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解经期可能出现的便秘问题。膳食纤维还可以调节肠道菌群，维持肠道微生态的平衡，有助于消化和吸收。

4. 缓解痛经：菠萝蜜属于温热性水果，具有一定的暖宫作用。对于一些因宫寒导致痛经的女性来说，适量食用菠萝蜜可以帮助温暖子宫，促进血液循环，从而在一定程度上缓解痛经症状。

5. 增强免疫力：经期女性身体免疫力相对较低，容易受到外界病菌的侵袭。菠萝蜜中的多种营养成分，如维生素、矿物质和生物活性物质等，能够协同作用，增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，减少患病的几率。

综上所述，来姨妈时吃菠萝蜜和不吃在营养补充、情绪调节、消化功能、痛经缓解以及免疫力提升等方面都存在明显差别。不过，食用时也需适量，避免因过量食用引起不适。如果在经期有特殊的健康问题或饮食禁忌，建议咨询专业医生的意见。