一招搞定凉胃，让你不再为胃寒发愁

有家健康网 2025-03-29阅读量：9458

改善凉胃可从饮食、运动、保暖、情绪调节和药物治疗等方面入手。如食用温热食物、进行适当运动、注意胃部保暖、保持良好情绪，以及合理使用药物。

1. 饮食调整：胃寒者应多吃温热性质食物，如羊肉、桂圆、红枣等，这些食物能为胃部提供温暖，促进血液循环。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以防加重胃寒症状。同时，规律进食，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。

2. 适当运动：适当运动可增强体质，促进胃肠蠕动，改善胃寒状况。可选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。运动能使身体发热，促进血液循环，让胃部得到温暖。

3. 注意保暖：胃部保暖对改善胃寒很重要。根据天气变化及时增添衣物，避免腹部着凉。尤其在秋冬季节，可佩戴肚兜或穿保暖性好的衣物保护胃部。晚上睡觉时要盖好被子，防止腹部受寒。

4. 情绪调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，加重胃寒症状。要学会调整情绪，保持心情舒畅。可通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解压力，放松心情。

5. 药物治疗：可在医生指导下使用药物改善胃寒症状。如温胃舒颗粒，具有温胃止痛的功效；附子理中丸，能温中健脾；香砂养胃丸，可温中和胃。但使用药物需遵医嘱。

凉胃即胃寒，通常由饮食不节、贪凉饮冷、外感寒邪等因素引起，导致胃部阳气不足，寒邪内生，出现胃脘冷痛、得温痛减、口淡不渴等症状。改善凉胃需综合多方面因素，从饮食、运动、保暖、情绪调节和药物治疗等方面入手，坚持调理，才能有效改善胃寒状况，让胃部恢复健康。若胃寒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。