运动竟能缓解咳嗽！咳嗽吃药不管用，试试这3种运动

有家健康网 2025-03-29阅读量：787

咳嗽是常见症状，有时吃药效果不佳，运动可起到缓解作用。适合缓解咳嗽的运动有散步、太极拳、八段锦。散步能促进血液循环，增强心肺功能；太极拳动作舒缓，可调节呼吸；八段锦能改善身体柔韧性和呼吸功能。此外，还有一些药物如右美沙芬、喷托维林、氨溴索也可辅助治疗咳嗽。

1. 散步：散步是一种较为温和的运动方式。在散步过程中，身体的血液循环会加快，这有助于身体各器官获得更充足的氧气供应。对于呼吸系统而言，能增强心肺功能，使呼吸更加顺畅，从而在一定程度上缓解咳嗽症状。而且散步环境相对自由，可选择空气清新的公园、郊外等地方，新鲜的空气对呼吸道也有好处。

2. 太极拳：太极拳的动作缓慢、柔和且连贯。练习时需要集中注意力，配合深呼吸，通过这种方式可以调节呼吸节奏，增强呼吸肌的力量。同时，太极拳注重身体的整体协调性，能使身体处于一种放松的状态，有助于减轻因咳嗽引起的身体紧张感，进而缓解咳嗽。

3. 八段锦：八段锦包含了多种不同的动作姿势，通过这些动作的伸展、扭转等，可以改善身体的柔韧性，促进胸廓的活动度。在练习八段锦的过程中，呼吸与动作相配合，能够提高呼吸效率，增强肺部的通气功能，对咳嗽症状有一定的缓解作用。

4. 右美沙芬：右美沙芬是一种中枢性镇咳药，主要通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥镇咳作用。它适用于各种原因引起的干咳，对于缓解咳嗽症状有较好的效果。

5. 喷托维林：喷托维林具有中枢及外周性镇咳作用，除了抑制延髓咳嗽中枢外，还可轻度抑制支气管内感受器，减弱咳嗽反射。常用于上呼吸道感染引起的无痰干咳和百日咳等。

6. 氨溴索：氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。对于伴有咳痰的咳嗽有很好的治疗作用。

当咳嗽吃药效果不理想时，运动是一种可以尝试的缓解方法。散步、太极拳、八段锦等运动通过不同的机制对咳嗽起到一定的缓解作用。同时，右美沙芬、喷托维林、氨溴索等药物也可在医生的指导下辅助治疗咳嗽。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。