饱受五十肩折磨 了解它自愈的秘密，摆脱痛苦

有家健康网 2025-03-29阅读量：9832

五十肩又称肩周炎，自愈与病情程度、年龄体质、康复锻炼、日常护理、药物辅助等有关。

1. 病情程度：五十肩有不同的病情阶段和严重程度。若病情较轻，炎症和粘连范围小，身体自我修复能力易发挥作用，自愈可能性大、时间短。病情重、炎症粘连严重，自愈时间长，甚至难自愈，需医疗干预。

2. 年龄体质：年轻人身体素质好、新陈代谢快、组织修复能力强，五十肩自愈概率高、时间短。老年人身体机能下降，自愈能力弱，恢复慢。体质好、免疫力强的人，抵抗炎症和促进组织修复能力好，利于自愈。

3. 康复锻炼：适当康复锻炼可促进五十肩自愈。如爬墙法，面对墙壁，双手沿墙缓慢向上爬动，尽量抬高上肢，再缓慢放下，反复进行，能增加肩关节活动度，松解粘连组织。划圈法，站立，手臂伸直，以肩关节为中心做环形运动，正反方向交替，可增强肩部肌肉力量，改善血液循环。

4. 日常护理：日常护理对五十肩自愈重要。注意肩部保暖，避免受寒，寒冷会使肩部血管收缩，影响血液循环，加重疼痛和炎症。保持良好姿势，避免长时间低头、弯腰，减轻肩部压力，防止病情加重。

5. 药物辅助：药物可辅助五十肩自愈。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生，能减轻炎症和疼痛，缓解症状，为自愈创造条件。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肩部肌肉紧张，改善肌肉痉挛状态。活血化瘀的中成药物如活血止痛胶囊、舒筋活血片等，能促进血液循环，加速炎症吸收和组织修复。但用药需遵医嘱。

五十肩自愈受多种因素影响。了解这些因素，在病情允许情况下，结合年龄体质，积极进行康复锻炼，做好日常护理，并合理使用药物辅助，可促进五十肩自愈，摆脱痛苦。若症状严重或长时间不缓解，应及时到正规医院就诊。