当怀孕遇上吃螃蟹，饮食补救这样做

有家健康网 2025-03-29阅读量：3109

当怀孕遇上吃螃蟹，可通过食用温热性食物、补充蛋白质、摄入维生素、饮用滋补汤品、食用健脾食物等方式进行饮食补救。

1. 食用温热性食物：螃蟹性寒，怀孕食用后可适当吃些温热性食物来中和寒气。比如桂圆，其具有补益心脾、养血安神的功效；红枣能补中益气、养血安神；榴莲性热，可活血散寒、缓解经痛，也有助于改善因吃螃蟹带来的体寒状况。

2. 补充蛋白质：怀孕时身体对蛋白质需求较高，吃螃蟹后可多摄入优质蛋白质食物。像鸡蛋，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；牛奶富含多种营养物质，易于消化吸收；鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿健康有益。

3. 摄入维生素：维生素能增强孕妇免疫力，促进胎儿发育。可多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子，富含维生素C，能增强免疫力；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对视力和皮肤健康有益；菠菜富含多种维生素和矿物质，能补充孕妇所需营养。

4. 饮用滋补汤品：一些滋补汤品可起到调养身体的作用。例如鸡汤，营养丰富，能提高孕妇的抵抗力；鱼汤富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育；红豆汤有健脾益胃、利水除湿的功效。

5. 食用健脾食物：螃蟹可能会影响脾胃功能，可吃些健脾食物。如山药，具有健脾益胃、滋肾益精的作用；芡实能益肾固精、补脾止泻；白扁豆有健脾化湿、和中消暑的功效。

当怀孕遇上吃螃蟹，通过食用温热性食物、补充蛋白质、摄入维生素、饮用滋补汤品以及食用健脾食物等饮食补救方法，有助于缓解吃螃蟹可能带来的不适，保障孕妇和胎儿的健康。但如果食用螃蟹后出现腹痛、腹泻等严重不适症状，应及时前往正规医院就诊。