职场人高烧预警：三十七度八是发烧吗 如何应对

有家健康网 2025-03-29阅读量：8877

三十七度八属于发烧，是低热状态。应对方法包括物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息、药物治疗等。

1. 判断是否发烧：人体正常体温因测量部位不同而略有差异，腋下体温正常范围一般在36℃ - 37℃，口腔体温正常范围在36.3℃ - 37.2℃，直肠体温正常范围在36.5℃ - 37.7℃。通常以腋下体温为参考，三十七度八已超出正常范围，属于发烧，且处于低热区间。

2. 物理降温：可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走一部分热量，起到降温作用；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还能使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可带走热量，帮助降低体温。

3. 补充水分：发烧会使身体水分散失增加，因此要多喝温开水，促进新陈代谢，有助于身体散热和排出毒素。也可适量饮用一些淡盐水，以补充因出汗而丢失的电解质。

4. 合理饮食：此时身体消化功能可能会受到一定影响，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

5. 保证休息：充足的休息能让身体有更多能量对抗疾病。职场人应尽量调整工作安排，保证足够的睡眠时间，减少身体消耗，促进身体恢复。

6. 药物治疗：若物理降温效果不佳，体温持续升高或伴有头痛、肌肉酸痛等不适症状，可遵医嘱服用解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，缓解症状。

职场人三十七度八属于发烧，处于低热状态。可先采取物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息等措施。若症状无改善或加重，需及时遵医嘱进行药物治疗。若持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。