嘴周边长痘别焦虑，心理调节很重要

有家健康网 2025-03-29阅读量：5507

嘴周边长痘较为常见，其与内分泌失调、饮食不当、皮肤清洁不到位、作息不规律、心理压力大等因素相关，且心理调节在应对嘴周边长痘问题上十分重要。

1. 内分泌失调：内分泌系统紊乱会使雄激素水平升高，导致皮脂腺分泌旺盛，油脂易堵塞毛孔，进而引发痘痘。例如青春期人群，内分泌变化明显，嘴周边长痘情况较为多见。

2. 饮食不当：长期食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。像辣椒、油炸食品、蛋糕等，经常食用会增加嘴周边长痘的几率。

3. 皮肤清洁不到位：日常不注意嘴周边皮肤的清洁，会使污垢、油脂、细菌等在皮肤表面堆积，堵塞毛孔，为痘痘的产生创造条件。比如化妆后卸妆不彻底，就容易出现这种情况。

4. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌平衡，导致皮肤的自我修复能力下降，从而容易长痘。很多经常熬夜工作或娱乐的人，嘴周边皮肤状态往往不佳。

5. 心理压力大：当处于焦虑、紧张、抑郁等不良心理状态时，身体会分泌应激激素，影响内分泌和免疫系统功能，进而加重痘痘问题。而且焦虑情绪还可能使人不自觉地用手触摸嘴周边皮肤，增加感染风险。对于嘴周边长痘的情况，心理调节可通过多种方式实现。比如进行冥想，能帮助放松身心，减轻压力；适度运动，如慢跑、瑜伽等，可促进血液循环，增强身体免疫力，同时释放压力；培养兴趣爱好，如绘画、书法等，能转移注意力，缓解焦虑情绪。在药物治疗方面，可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等药物来改善痘痘状况。

嘴周边长痘是由多种因素引起的，心理因素在其中起到重要作用。要改善嘴周边长痘的情况，需从多方面入手，包括调整饮食、注意皮肤清洁、规律作息等，同时注重心理调节，保持良好的心态。若痘痘情况严重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，在医生的指导下进行治疗。