假如孕妇拉肚子了，这些食物可派上用场

有家健康网 2025-03-29阅读量：9473

孕妇拉肚子时，可食用苹果、胡萝卜、粥类、面食、酸奶等食物。

1. 苹果：苹果富含果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。将苹果洗净，带皮切成小块，放入水中煮几分钟后食用，能在一定程度上缓解腹泻症状。同时，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，可为孕妇补充身体所需营养。

2. 胡萝卜：胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，其含有的果胶能使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，起到止泻的效果。可以将胡萝卜切成小块，加水煮烂后，用滤网过滤成胡萝卜泥给孕妇食用。

3. 粥类：如小米粥、山药粥等。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后容易消化吸收，能减轻肠胃负担。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，对于缓解孕妇拉肚子的情况有帮助。而且粥类可以补充孕妇因腹泻而流失的水分和能量。

4. 面食：面食一般比较容易消化，例如面条。面条在煮的过程中会吸收大量水分，吃了之后能为孕妇补充水分和碳水化合物，提供能量，并且不会给肠胃带来太大的消化压力。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解腹泻症状。但要注意选择常温的酸奶，避免食用刚从冰箱取出的，以免刺激肠胃。

孕妇拉肚子时，通过合理选择食物，如苹果、胡萝卜、粥类、面食和酸奶等，能在一定程度上缓解症状，补充营养和水分。但如果拉肚子情况严重或持续时间较长，应及时前往正规医院就诊，以免影响孕妇和胎儿的健康。