社区推广：快速止喘按摩法守护居民健康

有家健康网 2025-03-29阅读量：4862

哮喘发作会严重影响居民生活质量，快速止喘按摩法能在一定程度上缓解症状，常见的按摩部位有定喘穴、肺俞穴、膻中穴、天突穴、丰隆穴等。

1. 定喘穴：定喘穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。按摩定喘穴可以起到止咳平喘、通宣理肺的作用。当哮喘发作时，用拇指和食指分别置于穴位两侧，用力按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟。

2. 肺俞穴：肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。此穴位是肺脏之气输注于背部的部位，按摩肺俞穴能够调节肺气，增强肺的功能。按摩时，可用双手拇指指腹在穴位上进行环形揉动，每次按摩时间约5分钟。

3. 膻中穴：膻中穴位于胸部，两乳头连线的中点。它是人体气会之处，具有宽胸理气、止咳平喘的功效。按摩时，用中指指腹按揉膻中穴，手法要轻柔，每次按揉3 - 5分钟。

4. 天突穴：天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。天突穴对于缓解气喘、咳嗽等症状有较好的效果。按摩时，用食指指腹轻轻按压天突穴，力度适中，避免用力过猛，每次按压3 - 5分钟。

5. 丰隆穴：丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。丰隆穴是化痰要穴，对于哮喘伴有痰多的情况有很好的作用。按摩时，用拇指指腹按揉丰隆穴，每次按揉5 - 10分钟。

除了按摩这些穴位，在哮喘发作时，患者应保持冷静，避免情绪激动，同时尽量脱离可能的过敏原或刺激物。如果哮喘症状持续不缓解，应及时就医。在药物治疗方面，常用的药物有沙丁胺醇、布地奈德、氨茶碱等，但使用药物需遵医嘱。

快速止喘按摩法是一种简单易行的缓解哮喘症状的方法，在社区中推广这些按摩法，能够帮助居民在哮喘发作时及时采取措施，缓解不适。但需要注意的是，按摩法只能起到辅助作用，不能替代正规的治疗。居民若有哮喘等呼吸系统疾病，应定期到正规医院就诊，遵循医生的治疗方案。