吃人参改善皮肤，这3种吃法要知道

有家健康网 2025-03-29阅读量：7422

人参具有改善皮肤的功效，常见的吃法有炖煮、泡酒、磨粉冲服、煲汤、沏茶等。

1. 炖煮：将人参切成薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4-5小时即可服用。这种吃法能最大程度保留人参的营养成分，使其缓慢释放，让人体更好地吸收，对于改善皮肤的暗沉、干燥等问题有一定帮助。

2. 泡酒：把整根人参或切成薄片装入瓶内，用50-60度的白酒浸泡，一般浸泡一个月左右就可以饮用。人参酒具有通血脉、行药势的作用，适量饮用能促进血液循环，使皮肤更加红润有光泽，同时还能在一定程度上改善皮肤的弹性。

3. 磨粉冲服：将人参研磨成细粉，每天取适量用温水冲服。这种吃法简单方便，能快速被人体吸收。人参中的有效成分可以调节内分泌，增强皮肤的新陈代谢，减少色斑和皱纹的产生。

4. 煲汤：在炖鸡汤、排骨汤等汤品时加入适量的人参。人参与汤中的其他食材相互搭配，既能增加汤的营养价值，又能使汤具有改善皮肤的功效。例如，人参鸡汤可以补充气血，让皮肤更加健康有活力。

5. 沏茶：将人参切成薄片，用开水冲泡，当作茶饮。人参茶具有提神醒脑、滋补养颜的作用，经常饮用可以改善皮肤的气色，使皮肤更加细腻光滑。

人参通过不同的吃法，能在一定程度上改善皮肤状况。但需要注意的是，人参属于滋补品，食用时应根据个人体质适量食用，避免过量食用导致上火等不适症状。如果在食用过程中出现任何不适，应及时停止食用并咨询专业医生的建议。