明星也常有的胃痛胀气，专家教你这样应对！

有家健康网 2025-03-29阅读量：3296

胃痛胀气是常见症状，可能由饮食不当、胃肠动力不足、消化不良、胃部疾病、精神因素等引起。

1. 饮食不当：食用过多易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，或进食过快、边吃边说话，会使大量空气进入胃肠道，从而导致胃痛胀气。此外，食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，也可能刺激胃黏膜，引起胃部不适。

2. 胃肠动力不足：随着年龄增长，胃肠蠕动功能会逐渐减弱；缺乏运动也会使胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，导致胃痛胀气。

3. 消化不良：胃肠消化功能较弱，无法及时消化摄入的食物，食物在胃内堆积，会引起胃胀、胃痛。此外，胃酸分泌不足、消化酶缺乏等也可能导致消化不良。

4. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，会导致胃黏膜受损，影响胃部的正常功能，从而出现胃痛胀气的症状。幽门螺杆菌感染也是引起胃部疾病的常见原因之一。

5. 精神因素：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统对胃肠道的调节，导致胃肠功能紊乱，出现胃痛胀气等症状。

针对胃痛胀气，可以采取以下措施应对。调整饮食，减少易产气食物的摄入，避免食用刺激性食物，规律饮食，少食多餐。适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进胃肠蠕动。药物治疗可选择多潘立酮、莫沙必利促进胃肠动力，健胃消食片、消化酶片帮助消化，铝碳酸镁、奥美拉唑保护胃黏膜、抑制胃酸分泌，但用药需遵医嘱。保持良好的心态，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊。

胃痛胀气虽常见，但可能由多种因素引起。了解这些因素并采取相应的应对措施，有助于缓解症状。若症状严重或持续时间较长，需及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。