2025年青海海北处暑养肝食谱

有家健康网 2025-03-29阅读量：4132

在2025年广西北海处暑时节，养肝食谱的选择应注重益肾养肝、润肺养胃，同时考虑到防秋燥。以下是一些推荐的食谱及其功效：

推荐食谱及功效

• 芝麻菠菜：补肝益肾，开胸润燥。
• 沙参粥：滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。

处暑节气的饮食调养原则

• 益肾养肝：宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛，以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、奶类等清润食品。
• 润肺养胃：选择具有润肺养胃功效的食物，如百合、莲子、蜂蜜等。
• 防秋燥：多吃新鲜果蔬，以防秋燥。

处暑时节，除了注意饮食调养，还应注意精神调养和运动调养，以保持身体的平衡和健康。