震惊！超七成老年人受小便失禁困扰，如何应对

有家健康网 2025-03-29阅读量：3

小便失禁是老年人常见问题，应对方法有改善生活习惯、进行盆底肌训练、药物治疗、手术治疗、定期体检等。

1. 改善生活习惯：控制液体摄入量，避免一次性大量饮水，尤其是睡前。减少摄入咖啡因和酒精，因为它们可能刺激膀胱，加重失禁症状。规律排尿，定时去厕所，逐渐延长排尿间隔时间，有助于训练膀胱功能。

2. 进行盆底肌训练：也就是常说的凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，增强其力量，从而改善控尿能力。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次。

3. 药物治疗：可使用抗胆碱能药物，如奥昔布宁、托特罗定、索利那新等，能抑制膀胱过度活动，减少尿频、尿急和失禁症状。还可使用雌激素，对于绝经后女性因雌激素缺乏导致的尿道黏膜萎缩引起的失禁有一定效果。

4. 手术治疗：对于严重的压力性尿失禁，可采用尿道中段悬吊术，通过植入吊带支撑尿道，增强尿道闭合能力。对于因前列腺增生导致的充溢性尿失禁，可进行前列腺电切术等手术治疗。

5. 定期体检：老年人应定期到医院进行全面体检，包括泌尿系统检查，如尿常规、超声检查等。及时发现和治疗可能导致小便失禁的基础疾病，如泌尿系统感染、糖尿病等。

小便失禁给老年人的生活带来诸多不便和困扰，但通过改善生活习惯、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗以及定期体检等综合措施，可以有效应对和改善这一问题。如果老年人出现小便失禁症状，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，家人也应给予关心和支持，帮助老年人更好地管理病情。