和宝宝舌苔厚白说拜拜！试试这些中医经络保健法

有家健康网 2025-03-29阅读量：2035

宝宝舌苔厚白可能由积食、脾胃虚弱等引起，可通过捏脊、按摩足三里、摩腹、按揉脾经、艾灸中脘穴等中医经络保健法改善。

1. 捏脊：捏脊是中医传统的保健方法。操作时，让宝宝俯卧在床上，背部保持平直、放松。家长用双手的拇指、食指和中指从宝宝尾骶部开始，将皮肤轻轻捏起，沿着脊柱向上推进，一直捏到颈部大椎穴，重复3 - 5遍。捏脊可以刺激宝宝背部的督脉和膀胱经，起到调整阴阳、通理经络、促进气血运行、改善脏腑功能等作用，对于宝宝因积食、脾胃虚弱导致的舌苔厚白有一定的调理效果。

2. 按摩足三里：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一。找到宝宝外膝眼下三寸、胫骨外侧约一横指处的足三里穴。用拇指指腹按揉该穴位，每次按揉100 - 200下，力度适中，以宝宝感觉微微酸胀为宜。按摩足三里能调节脾胃功能，增强消化能力，有助于改善宝宝的消化状况，从而缓解舌苔厚白的症状。

3. 摩腹：让宝宝仰卧，家长将手掌搓热后，放在宝宝的腹部，以肚脐为中心，做顺时针环形摩动。动作要轻柔，频率适中，每次摩腹5 - 10分钟。摩腹可以促进宝宝胃肠蠕动，帮助消化，对于积食、消化不良引起的舌苔厚白有较好的改善作用。

4. 按揉脾经：脾经位于宝宝拇指桡侧缘，从指尖到指根成一直线。家长用拇指指腹从宝宝拇指指尖向指根方向直推，每次推100 - 300下。按揉脾经能够健脾胃、补气血，增强脾胃的运化功能，对宝宝舌苔厚白的情况有一定的调理功效。

5. 艾灸中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在专业医生的指导下，可选用合适的艾灸工具，距离宝宝中脘穴皮肤约3厘米进行温和灸，每次艾灸10 - 15分钟，以皮肤微微红晕为度。艾灸中脘穴能温胃散寒、消食导滞，改善宝宝脾胃虚寒、消化不良等问题，进而减轻舌苔厚白的症状。但需注意艾灸时要避免烫伤宝宝皮肤。

宝宝舌苔厚白通常与消化功能有关，上述这些中医经络保健法可以在一定程度上改善宝宝的脾胃功能，缓解舌苔厚白的情况。不过，如果宝宝舌苔厚白的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如食欲不振、呕吐、腹泻等，建议及时到正规医院儿科或中医科就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意宝宝的饮食均衡，避免过度喂养。