压力大导致鼻炎加重 按摩部位调节身心

有家健康网 2025-03-29阅读量：8038

压力大导致鼻炎加重时，可通过按摩迎香穴、印堂穴、太阳穴、风池穴、合谷穴等部位来调节身心，缓解鼻炎症状。

1. 迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。按摩此穴位可通利鼻窍，改善鼻塞、流涕等鼻炎症状。按摩时用双手食指指腹轻轻按压迎香穴，做旋转揉搓，每次按摩1 - 2分钟，以穴位有酸胀感为宜。

2. 印堂穴：印堂穴在两眉连线的中点。它具有明目通鼻、宁心安神的作用。用拇指或食指指腹按压印堂穴，逐渐用力，以产生酸胀感为度，每次按压持续30 - 60秒，可重复多次，有助于缓解鼻炎引起的头部不适和精神压力。

3. 太阳穴：太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴能清肝明目，通络止痛。用双手拇指指腹分别按于两侧太阳穴，适当用力按揉，每次按揉1 - 2分钟，可促进头部血液循环，减轻压力，对鼻炎症状也有一定的改善作用。

4. 风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴具有疏风清热、醒脑开窍等功效。按摩时用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度适中，每次按揉2 - 3分钟，可缓解颈部肌肉紧张，调节身体的应激状态，从而减轻鼻炎症状。

5. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。用一手的拇指指腹按在另一手的合谷穴上，其余四指握住该手，适当用力按揉，每次按揉1 - 2分钟，两侧交替进行，能增强身体的抵抗力，对缓解鼻炎有一定帮助。

当压力大导致鼻炎加重时，按摩迎香穴、印堂穴、太阳穴、风池穴、合谷穴等部位，可在一定程度上调节身心，缓解鼻炎症状。不过，按摩只能作为辅助治疗方法。若鼻炎症状严重，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。