近期热议！专家解读躺着睡觉腰疼侧着不疼现象

有家健康网 2025-03-29阅读量：4765

躺着睡觉腰疼侧着不疼，可能由床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰部受凉等因素引起。

1. 床垫不合适：若床垫过硬，无法贴合人体曲线，腰部缺乏支撑，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，易引发疼痛；而床垫过软，会导致脊柱过度下陷、弯曲，增加腰部压力，躺着时疼痛加剧，侧睡时腰部压力有所分散，疼痛可能减轻。

2. 腰部肌肉劳损：长期弯腰劳作、久坐久站等，会使腰部肌肉、筋膜等软组织出现慢性损伤。躺着睡觉时，受损肌肉受到压迫，血液循环不畅，疼痛症状明显；侧睡可使腰部肌肉处于相对放松状态，减轻疼痛。

3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等可导致髓核突出，压迫周围神经组织。平躺时，腰椎承受的压力较大，突出的椎间盘可能对神经的压迫更明显，引起腰疼；侧睡时，腰椎的受力方向改变，对神经的压迫减轻，疼痛随之缓解。

4. 强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位。患者平躺时，脊柱处于伸展状态，炎症刺激周围组织，导致疼痛；侧睡可适当改变脊柱的姿势，减少炎症对周围组织的刺激，从而使疼痛减轻。

5. 腰部受凉：夜间睡眠时腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会使腰部肌肉痉挛、血管收缩，影响血液循环，导致代谢产物堆积，引发疼痛。侧睡时，可能会使腰部部分肌肉放松，血液循环有所改善，疼痛症状得到一定缓解。

针对这些情况，治疗方法多样。若为床垫问题，可更换合适的床垫；腰部肌肉劳损可通过热敷、按摩、理疗等缓解，也可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物止痛；腰椎间盘突出症患者，病情较轻时可进行牵引、针灸等治疗，病情严重者可能需手术治疗；强直性脊柱炎患者需遵医嘱使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等药物控制病情；腰部受凉引起的疼痛，可通过热敷、艾灸等方法促进血液循环，缓解疼痛。

躺着睡觉腰疼侧着不疼的原因较为复杂，涉及床垫、肌肉、腰椎疾病、炎症及保暖等多方面因素。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，明确病因后进行针对性治疗。