儿童睡眠不好 艾灸这些部位有奇效

有家健康网 2025-03-29阅读量：7458

儿童睡眠不好可通过艾灸神阙穴、涌泉穴、足三里穴、百会穴、安眠穴来改善，这些穴位在调节身体机能、促进睡眠方面有一定作用。

1. 神阙穴：神阙穴位于脐中部，即肚脐眼处。此穴位是人体任脉上的要穴，与人体五脏六腑、十二经脉、奇经八脉有着密切的联系。艾灸神阙穴可以起到温通经络、调和气血、健脾和胃、宁心安神的功效。对于儿童因脾胃不和、腹部不适等引起的睡眠不好有较好的调理作用。当儿童脾胃功能不佳，出现腹胀、腹痛等情况时，会影响睡眠质量，艾灸神阙穴能改善脾胃功能，从而促进睡眠。

2. 涌泉穴：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。它是肾经的起始穴位，肾主藏精，精生髓，脑为髓海。艾灸涌泉穴可以滋阴降火、引火归元、宁心安神。儿童如果心肾不交，容易出现心烦、失眠等症状，艾灸涌泉穴能调节心肾之间的关系，使心火下降，肾水上升，达到心肾相交的状态，进而改善睡眠。

3. 足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。儿童的脾胃功能相对较弱，若脾胃运化失常，会导致气血不足，影响睡眠。艾灸足三里穴可以增强脾胃功能，促进气血生成，为身体提供充足的营养，从而改善睡眠状况。

4. 百会穴：百会穴在头部，前发际正中直上5寸。它是人体多条经脉交汇之处，有醒脑开窍、安神定志、升阳举陷的功效。儿童如果受到惊吓、情绪波动较大等，容易导致心神不宁，影响睡眠。艾灸百会穴可以调节大脑神经功能，安定心神，缓解儿童的紧张、焦虑情绪，提高睡眠质量。

5. 安眠穴：安眠穴是一个经外奇穴，在项部，翳风穴与风池穴连线的中点。从名称就可以看出它有促进睡眠的作用。艾灸安眠穴能直接作用于局部神经，舒缓颈部肌肉紧张，调节神经系统功能，对于改善儿童睡眠不好的情况有直接的效果。

儿童睡眠不好会影响其生长发育和身体健康，艾灸神阙穴、涌泉穴、足三里穴、百会穴、安眠穴等穴位，能从不同方面调节儿童身体机能，改善睡眠状况。但艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤儿童皮肤。如果儿童睡眠问题较为严重，建议及时到正规医院儿科或中医科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。