胖人急救知识：减肥中突发状况的应对

有家健康网 2025-03-29阅读量：9045

减肥过程中，胖人可能会遇到低血糖、运动损伤、中暑、心脏不适、脱水等突发状况，需掌握相应的应对方法。

1. 低血糖：减肥期间过度节食或运动量过大，易引发低血糖。症状表现为头晕、心慌、手抖、出汗等。此时应立即让患者坐下或躺下，迅速补充含糖食物，如糖果、饼干、果汁等。若症状严重，需及时送医，可静脉注射葡萄糖注射液。

2. 运动损伤：运动时姿势不正确、热身不充分等，可能导致扭伤、拉伤等运动损伤。发生扭伤后，应立即停止运动，对受伤部位进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。可使用云南白药气雾剂、消肿止痛酊等药物缓解症状。受伤 48 小时后，可进行热敷和按摩，促进血液循环。若损伤严重，出现关节畸形、活动受限等情况，应及时就医。

3. 中暑：在高温环境下运动或减肥，容易中暑。中暑症状包括头痛、头晕、口渴、多汗、体温升高等。应迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温。可让患者饮用藿香正气水、十滴水等药物解暑。若症状持续不缓解或加重，应及时送往医院治疗。

4. 心脏不适：肥胖人群本身心脏负担较重，减肥过程中过度运动可能导致心脏不适，如心悸、胸闷、胸痛等。此时应让患者立即停止活动，安静休息，解开上衣束缚，保持呼吸通畅。可舌下含服硝酸甘油片、速效救心丸等药物缓解症状。若症状未改善或持续加重，需立即拨打急救电话送往医院。

5. 脱水：减肥时大量出汗，若未及时补充水分，易导致脱水。脱水会出现口渴、尿少、皮肤干燥等症状。应及时让患者补充水分，可饮用淡盐水或运动饮料。若脱水严重，出现精神萎靡、昏迷等情况，需及时就医，进行静脉补液治疗。

胖人在减肥过程中，要密切关注自身身体状况，做好预防措施。当遇到上述突发状况时，应保持冷静，按照正确的方法进行应对。若情况严重，务必及时送往正规医院就诊，以免延误病情。