2025年甘肃定西立夏养生菜谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：2827

以下是2025年甘肃立夏节气的养生菜谱推荐：

芹菜拌腐竹

• 材料：芹菜、腐竹、红椒、盐、米醋、味精、白糖、香油。
• 做法：
  1. 芹菜洗净切段，腐竹斜刀切菱形备用。
  2. 红椒切菱形，焯水后控水备用。
  3. 将所有材料放入碗中，加盐、米醋、味精、白糖、香油拌匀即可。
• 功效：平肝清热，除烦消肿。

糖醋萝卜

• 材料：白萝卜、白糖、凉拌白醋、小红尖辣椒。
• 做法：
  1. 白萝卜洗净去皮切片，用白糖、凉拌白醋腌渍。
  2. 放入冰箱冷藏几小时即可食用。
• 功效：止咳化痰、除燥生津。

百合丝瓜炒鸡片

• 材料：鲜百合、鸡胸肉、丝瓜、水、麻油、胡椒粉、酱汁、绍酒、盐、生粉。
• 做法：
  1. 丝瓜去皮切件，鲜百合剥瓣洗净。
  2. 鸡胸肉切片腌制后炒至九成熟。
  3. 爆香蒜茸、姜茸和葱片，加入鸡肉、调味料和丝瓜炒匀，最后加入百合拌匀。
• 功效：滋阴润肺，化痰解毒。

黄芪红枣茶

• 材料：甘肃无硫黄芪、红枣。
• 做法：
  1. 黄芪和红枣用清水浸泡20 - 30分钟。
  2. 大火烧开后转小火煮20分钟即可饮用。
• 功效：补血补气，美容养颜。

黄芪猪肚汤

• 材料：猪肚、甘肃无硫黄芪、姜片。
• 做法：
  1. 猪肚洗净，黄芪装入猪肚内。
  2. 加水大火煮开，转小火炖1 - 2小时，加盐调味食用。
• 功效：益气健脾，消食开胃。

黄芪百合粥

• 材料：黄芪、百合、大米、红糖。
• 做法：
  1. 黄芪、百合洗净，与大米共煮至大米烂熟。
  2. 加红糖搅拌均匀即可。
• 功效：调理肺气虚弱引起的支气管炎、支气管哮喘等。

这些菜谱不仅美味，还具有养生的功效，适合立夏时节食用。希望这些建议能帮助您在立夏时节保持健康。