十五个月宝宝总挑食 这8款食谱让宝宝胃口大开！

有家健康网 2025-03-28阅读量：7650

十五个月宝宝挑食可通过一些营养美味的食谱改善，如南瓜小米粥、菠菜鸡蛋饼、胡萝卜鸡肉丸子、西红柿鸡蛋面、苹果燕麦糊、紫薯山药糕、鲜虾豆腐煲、玉米蔬菜粥等。

1. 南瓜小米粥：南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，小米具有健脾和胃的功效。将南瓜去皮切块，与小米一同熬煮成粥，口感香甜，容易消化，适合挑食的宝宝。

2. 菠菜鸡蛋饼：菠菜含有丰富的铁元素和维生素，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。把菠菜洗净焯水后切碎，与鸡蛋、面粉混合，加入适量清水搅拌成面糊，在平底锅中摊成薄饼，营养丰富又美味。

3. 胡萝卜鸡肉丸子：胡萝卜富含胡萝卜素，鸡肉肉质鲜嫩，富含蛋白质。将胡萝卜和鸡肉分别剁碎，加入适量淀粉、盐等调料搅拌均匀，捏成丸子，蒸熟即可。这种丸子口感软嫩，宝宝容易咀嚼和消化。

4. 西红柿鸡蛋面：西红柿酸甜可口，富含维生素C和番茄红素，鸡蛋营养丰富。先将西红柿炒出汁，加入适量清水煮开，再放入面条，最后打入鸡蛋液，煮至面条熟透。这道面食味道鲜美，能勾起宝宝的食欲。

5. 苹果燕麦糊：苹果含有丰富的果胶和维生素，燕麦富含膳食纤维。将苹果切成小块，与燕麦一起加水煮成糊状，香甜可口，有助于促进宝宝的肠道蠕动。

6. 紫薯山药糕：紫薯和山药都含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等。将紫薯和山药蒸熟后分别压成泥，然后交替放入模具中，制成糕点，外形美观，口感软糯。

7. 鲜虾豆腐煲：鲜虾富含蛋白质和钙，豆腐富含优质植物蛋白。将鲜虾去壳去头，与豆腐一起放入砂锅中，加入适量调料炖煮，味道鲜美，营养丰富。

8. 玉米蔬菜粥：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，搭配其他蔬菜如胡萝卜、西兰花等，营养更加全面。将玉米剥粒，与蔬菜一起煮成粥，色彩丰富，能吸引宝宝的注意力。

十五个月宝宝挑食会影响营养摄入，通过以上8款食谱，能为宝宝提供丰富的营养，改善挑食情况。在制作食谱时，要注意食材的新鲜和卫生，根据宝宝的口味和喜好进行适当调整。如果宝宝挑食情况严重，建议及时就医咨询。