儿童感冒吃什么 家长必看的饮食攻略！

有家健康网 2025-03-28阅读量：6013

儿童感冒时，可食用清淡易消化食物、富含维生素的果蔬、富含蛋白质食物、补充水分、适当摄入具有食疗作用的食物等。

1. 清淡易消化食物：儿童感冒期间，肠胃功能会受到一定影响，消化能力减弱。像小米粥、软面条、山药糊等，这些食物容易被消化吸收，能为儿童提供能量，减轻肠胃负担，有助于身体恢复。

2. 富含维生素的果蔬：维生素对于增强儿童免疫力有重要作用。例如橙子、苹果、草莓等水果，含有丰富的维生素C，能增强儿童的抵抗力，促进感冒的康复；菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，富含多种维生素和矿物质，可补充身体所需营养，维持身体正常代谢。

3. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。适量摄入这些食物，能帮助儿童身体恢复，增强体质，更好地对抗感冒病毒。

4. 补充水分：多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以让儿童多喝温开水，也可以适量饮用鲜榨的果汁，但要注意稀释，避免糖分过高。此外，还可以喝一些米汤、菜汤等，既能补充水分，又能提供一定的营养。

5. 适当摄入具有食疗作用的食物：如葱白、生姜等，具有一定的散寒、解表作用。可以用葱白和生姜煮水，让儿童适量饮用，有助于缓解感冒引起的不适症状。但要注意，食疗作用有限，不能替代药物治疗。

6. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会加重肠胃负担，不利于儿童身体恢复。像辣椒、油炸食品、冷饮等，在儿童感冒期间应避免食用。

儿童感冒时，合理的饮食安排对于身体恢复至关重要。家长应根据儿童的口味和身体状况，为其提供清淡易消化、富含营养的食物，同时注意补充水分，避免食用不利于病情恢复的食物。若儿童感冒症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。在用药方面，常用的药物有小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒、双黄连口服液等，但使用药物需遵医嘱。