专家支招：如何改善男人射精快问题

有家健康网 2025-03-28阅读量：8678

改善男人射精快问题，可从心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整、治疗基础疾病等方面入手。

1. 心理调节：心理因素是导致射精快的常见原因之一，如焦虑、紧张、压力过大等。可通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力，改善焦虑和紧张情绪。例如，进行深呼吸练习、冥想、瑜伽等，帮助放松身心，增强心理的抗压能力。

2. 行为训练：行为训练方法有多种。例如，动 - 停法，在性生活过程中，当有射精紧迫感时，停止刺激，待紧迫感消失后再继续刺激，如此反复训练，可提高射精阈值；挤捏法，由伴侣对阴茎进行刺激，快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感。

3. 药物治疗：药物治疗可分为外用和口服药物。外用药物如复方利多卡因凝胶等，通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度，从而延长射精潜伏期。口服药物有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物可以调节神经递质，延长射精时间，但使用时需遵医嘱。

4. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和内分泌的稳定。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，可增强体质，提高性功能。同时，要戒烟限酒，避免食用辛辣、刺激性食物，减少对生殖系统的不良刺激。

5. 治疗基础疾病：某些疾病也可能导致射精快，如前列腺炎、尿道炎等。如果存在这些基础疾病，需要积极治疗。针对前列腺炎，可根据病情使用抗生素如左氧氟沙星、阿奇霉素等进行抗感染治疗；尿道炎则需根据病原体类型选择合适的药物治疗。

改善男人射精快问题需要综合考虑多个方面，从心理、行为、药物、生活方式以及基础疾病治疗等多维度进行干预。在实施过程中，要保持耐心和信心，若问题持续存在或加重，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，寻求专业医生的帮助。