2025年甘肃白银处暑养生食谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：8939

处暑是秋季的第二个节气，标志着暑热的结束和凉爽天气的开始。在饮食上，处暑养生食谱应以清淡、润肺、养阴为主。以下是一些推荐的食谱：

青鸭煮汤羹

• 功效：养阴益气、补肺益脾、清热利水。
• 材料：青头鸭1只，青萝卜500g，陈皮少许，生姜2片。
• 烹饪方式：青头鸭焯水去血污，青萝卜去皮切片，陈皮切丝。所有材料慢火炖约2小时，调味后即可食用。

南瓜银耳汤

• 功效：补血养颜、润肺止咳、清热解毒、改善睡眠。
• 材料：南瓜1块、银耳小半朵、莲子10颗、百合和枸杞各1把、冰糖4颗。
• 烹饪方式：银耳泡发后撕成小朵，南瓜切块，莲子、枸杞和百合浸泡。银耳煮至胶质后加入南瓜和其他材料，煮至南瓜熟透，加入冰糖融化即可。

以上食谱不仅美味，还能帮助您适应处暑时节的气候变化，保持身体健康。