2025年甘肃嘉峪关大雪养生菜谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：3258

甘肃嘉峪关大雪节气的养生食谱主要包括一些适合冬季进补的食物和药膳。以下是一些推荐的食谱：

养生食谱

• 白菜炖豆腐：冬季的时令蔬菜白菜与豆腐搭配，朴实无华却能温暖胃部。
• 西红柿炖牛腩：牛肉中的血红素铁易于被人体吸收，搭配西红柿增加营养价值。
• 葱烧海参：海参补血益精，适合在大雪节气食用。

药膳推荐

• 黑芝麻盐：将黑芝麻炒干后打碎，混入少量盐，搅拌均匀，可撒在米饭或面包上食用，有助于补肾。

养生原则

• 保暖护阳气：注意防风寒，适当增加衣物，保护阳气。
• 养阴多喝水：保持充足的水分摄入，避免因天气干燥而导致的身体不适。
• 多吃点萝卜：白萝卜可清热化痰，熟食益脾顺气，特别适合在进补后上火时食用。

以上食谱和原则可以帮助您在甘肃嘉峪关的大雪节气中保持健康。