3个原因揭秘：来例假为啥不掉称了

有家健康网 2025-03-28阅读量：4249

来例假不掉称，与激素水平变化、水钠潴留、食欲改变、运动量减少、新陈代谢速度减慢等因素有关。

1. 激素水平变化：例假期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。雌激素具有促进脂肪合成的作用，在例假期间其水平的变化可能导致脂肪合成增加，进而影响体重变化，使得体重不易下降。

2. 水钠潴留：在月经周期中，身体的内分泌环境改变，会引起水钠潴留。这是因为激素变化影响了肾脏对水和钠的代谢，导致身体内多余的水分和盐分无法及时排出体外，从而使体重有所上升，造成不掉称的现象。

3. 食欲改变：例假期间，部分女性可能会出现食欲增加的情况。这可能与激素变化影响了大脑的食欲调节中枢有关。摄入更多的食物，热量增加，如果消耗没有相应增加，体重就难以降低。

4. 运动量减少：很多女性在例假期间会感到身体不适，如腹痛、乏力等，从而减少日常的运动量。运动量的降低意味着热量消耗减少，当摄入的热量大于消耗的热量时，体重就不容易下降。

5. 新陈代谢速度减慢：例假期间，身体的新陈代谢速度会相对减慢。新陈代谢是身体消耗能量的过程，代谢速度减慢，能量消耗减少，脂肪分解的速度也会随之变慢，导致体重难以减轻。

来例假不掉称是多种因素共同作用的结果。激素水平变化、水钠潴留、食欲改变、运动量减少和新陈代谢速度减慢等，都会对体重产生影响。了解这些原因后，女性在例假期间无需过度焦虑体重问题，应保持健康的生活方式，待例假结束后，身体恢复正常状态，体重可能会逐渐下降。