中医推荐：干燥皮肤的养生护肤秘籍

有家健康网 2025-03-28阅读量：283

干燥皮肤的养生护肤可从饮食调理、中药内服、中药外用、经络按摩、生活习惯养成等方面入手。

1. 饮食调理：多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，能为肌肤补充水分；银耳富含天然植物性胶质，有滋阴作用，长期食用可使皮肤水润；雪梨有生津止渴的作用，可缓解皮肤干燥。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重皮肤干燥。

2. 中药内服：可选用一些具有养血润肤功效的中药。例如当归，其能补血活血，改善皮肤的血液循环，使皮肤得到滋养；地黄有清热凉血、养阴生津的作用，有助于改善皮肤干燥状况；麦冬可滋阴润肺、益胃生津，对干燥皮肤有一定的调理作用。但中药使用需遵医嘱。

3. 中药外用：可使用一些中药制成的护肤品。如用杏仁、桃仁等研磨成粉，加入适量蜂蜜调和成面膜，敷于面部，能起到滋润肌肤的作用；还可用黄芪、白术等煮水后，用毛巾蘸取药液湿敷皮肤，可增强皮肤的抵抗力和保湿能力。

4. 经络按摩：通过按摩特定的经络和穴位来促进气血运行，改善皮肤状态。如按摩足三里穴，可调节脾胃功能，增强身体的运化能力，为皮肤提供充足的营养；按摩三阴交穴，能滋阴养血，对改善干燥皮肤有帮助；按摩血海穴，可促进血液循环，使皮肤更加红润有光泽。

5. 生活习惯养成：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。避免长时间处于干燥、寒冷的环境中，可使用加湿器增加空气湿度。减少洗澡次数，避免使用过热的水洗澡，以免破坏皮肤的油脂层。

干燥皮肤的养生护肤需要综合多方面进行。饮食上的合理搭配、中药的内服外用、经络按摩以及良好生活习惯的养成，都对改善干燥皮肤有积极作用。但每个人的皮肤状况不同，若皮肤干燥问题严重，建议到正规医院的皮肤性病科或中医科就诊。