当你老了，膝关节增生来袭该怎么办

有家健康网 2025-03-28阅读量：7919

当出现膝关节增生时，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方式应对。

1. 改善生活习惯：要控制体重，因为过重会增加膝关节负担，加速关节磨损。避免长时间站立、行走、上下楼梯、爬山等，减少膝关节的过度使用。选择合适的鞋子，有良好的缓冲和支撑功能，可减轻膝关节压力。

2. 物理治疗：热敷能促进膝关节局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩可放松膝关节周围肌肉，改善关节活动度。超短波、红外线等物理治疗方法，能起到消炎、止痛、消肿的作用。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可减轻炎症和疼痛，但可能有胃肠道不适等副作用，需遵医嘱使用。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于修复和保护关节软骨。关节腔内注射药物，如玻璃酸钠，可增加关节液的黏稠性和润滑功能，缓解疼痛，改善关节活动。

4. 康复锻炼：进行股四头肌力量训练，如直腿抬高、静蹲等，增强膝关节稳定性。关节活动度训练，如屈伸膝关节等，可保持关节灵活性。有氧运动如游泳、骑自行车等，既能锻炼关节，又不会增加关节负担。

5. 手术治疗：如果膝关节增生严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方式有关节镜清理术，可去除关节内的游离体、增生的滑膜等。截骨术适用于膝关节力线异常的患者。关节置换术则是在关节严重破坏时的最终选择。

膝关节增生是老年人常见的关节问题，出现该情况时不用过度担忧。可先从改善生活习惯、进行物理治疗和康复锻炼等方面入手，同时合理使用药物。若病情严重，应及时就医评估是否需要手术治疗。但无论采取哪种治疗方式，都要严格遵医嘱。