老年失去味觉，这样做让味觉慢慢回来

有家健康网 2025-03-28阅读量：8

老年失去味觉可通过改善口腔卫生、治疗相关疾病、调整饮食、补充营养元素、进行味觉训练等方式让味觉慢慢回来。

1. 改善口腔卫生：随着年龄增长，口腔自洁能力下降，细菌滋生易影响味觉。老年人应养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法进行清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除食物残渣。定期更换牙刷，每3 - 4个月更换一次。还可使用牙线清理牙缝，减少牙菌斑和牙结石的形成。此外，应定期到口腔科进行检查和洁牙，一般每半年到一年进行一次。

2. 治疗相关疾病：多种疾病会导致老年人味觉减退，如感冒、鼻窦炎、口腔炎、胃炎等。针对感冒，可使用复方氨酚烷胺、氨咖黄敏、酚麻美敏等药物缓解症状。鼻窦炎患者可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物减轻炎症。口腔炎可使用西地碘含片、溶菌酶含片、地喹氯铵含片等药物治疗。胃炎患者可使用奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等药物抑制胃酸分泌。但用药需遵医嘱。

3. 调整饮食：饮食上应避免过咸、过辣、过甜等刺激性食物，以免进一步损伤味觉。增加食物的多样性，保证营养均衡。可多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持味觉功能。同时，可适当增加食物的色泽和香气，以刺激食欲和味觉。

4. 补充营养元素：老年人可能因营养缺乏导致味觉减退，可适当补充维生素B12、锌等营养元素。维生素B12参与神经系统的正常运作，缺乏时可能影响味觉。富含维生素B12的食物有肉类、蛋类、奶制品等。锌对味觉和嗅觉功能有重要作用，可通过食用牡蛎、瘦肉、坚果等食物补充。必要时，也可在医生指导下服用维生素B12片、葡萄糖酸锌片、甘草锌颗粒等药物。

5. 进行味觉训练：可以通过味觉训练来刺激味觉感受器，提高味觉敏感度。例如，准备不同味道的溶液，如酸（柠檬汁）、甜（糖水）、苦（苦瓜汁）、咸（盐水），让老年人依次品尝，感受不同味道的刺激。每天进行1 - 2次，每次训练时间不宜过长。

老年失去味觉是一个较为常见的问题，可通过改善口腔卫生、治疗相关疾病、调整饮食、补充营养元素和进行味觉训练等方法来促进味觉的恢复。但如果味觉减退情况持续不改善或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。