告诉你山楂和什么泡水，让减肥不再是难题！

有家健康网 2025-03-28阅读量：6592

山楂和荷叶、陈皮、菊花、决明子、玫瑰花等一起泡水，有助于减肥。

1. 山楂和荷叶：荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。与山楂搭配泡水，能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助排出体内多余的油脂和毒素，从而达到辅助减肥的效果。而且二者搭配，口感较为清新，适合夏季饮用。

2. 山楂和陈皮：陈皮能理气健脾、燥湿化痰。山楂与陈皮一起泡水，可增强脾胃的运化功能，改善消化不良的状况。当脾胃功能增强后，食物能更好地被消化和吸收，减少脂肪在体内的堆积，对减肥有一定的帮助。同时，对于因脾胃虚弱导致的痰湿内蕴也有一定的调理作用。

3. 山楂和菊花：菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。山楂与菊花搭配，不仅能起到一定的减肥效果，还能清肝泻火。对于经常熬夜、肝火旺盛且伴有肥胖问题的人来说，是一种不错的饮品选择。此外，菊花的清香还能中和山楂的酸味，使口感更加宜人。

4. 山楂和决明子：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。和山楂一起泡水，能加强肠道的润滑作用，促进排便，减少体内宿便的停留时间，降低毒素和脂肪的吸收。长期饮用，有助于改善便秘问题，进而对减肥产生积极影响。

5. 山楂和玫瑰花：玫瑰花可行气解郁、和血、止痛。山楂与玫瑰花搭配泡水，在一定程度上能调节内分泌，缓解因情绪不畅导致的肥胖问题。同时，玫瑰花的香气能舒缓心情，使人心情愉悦，对于因压力过大引起的暴饮暴食也有一定的抑制作用。

山楂与荷叶、陈皮、菊花、决明子、玫瑰花等搭配泡水，从不同方面助力减肥。但需注意，这些饮品只能起到辅助减肥的作用，不能替代合理的饮食和适当的运动。在饮用时，也应根据自身的体质和健康状况进行选择，必要时可咨询医生或专业的营养师。如果在饮用过程中出现不适症状，应立即停止饮用并及时就医。