心理健康方面大笑为何能够减轻焦虑

有家健康网 2025-03-28阅读量：8401

大笑能减轻焦虑，主要是因为它能促使身体释放内啡肽等让人感到愉悦和放松的化学物质，从而缓解紧张情绪。

这就好比是给心情来了一场大扫除。当我们大笑时，身体就像打开了一个神奇的“快乐阀门”，内啡肽等物质就像一群欢快的小精灵，迅速在身体里奔跑，把焦虑、紧张这些“垃圾情绪”统统清理掉。它们让我们的身心都变得轻松愉快，就像给疲惫的心灵泡了一个舒服的温泉澡，让我们从焦虑的束缚中解脱出来。

QA： - 问：除了大笑，还有哪些方式能减轻焦虑？ 答：运动、听音乐、与朋友倾诉等都有助于减轻焦虑。 - 问：焦虑严重时大笑还有用吗？ 答：大笑可以起到一定的缓解作用，但严重焦虑可能还需要专业的治疗。 - 问：经常焦虑是不是一种病？ 答：经常焦虑且影响到正常生活，可能是患上了焦虑症，这需要专业医生的诊断。