空气污染下，肺部慢性炎症癌变风险飙升 这样防护

有家健康网 2025-03-28阅读量：351

空气污染下，为降低肺部慢性炎症癌变风险，可采取佩戴防护用具、改善室内空气、调整饮食、适度运动、定期体检等防护措施。

1. 佩戴防护用具：在空气污染严重时，外出应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其进入呼吸道，降低对肺部的刺激，从而在一定程度上预防肺部慢性炎症加重及癌变风险。

2. 改善室内空气：可使用空气净化器，其能过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量。同时，要注意保持室内通风良好，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内污染物的浓度。还可以在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

3. 调整饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等。这些抗氧化物质能帮助清除体内自由基，减轻肺部炎症反应。此外，还应增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强机体免疫力，抵抗疾病。

4. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动能增强心肺功能，提高机体的抵抗力和免疫力。但要注意运动时间和环境的选择，避免在空气污染严重时进行户外运动，可选择在室内运动场所或空气质量较好的时段进行锻炼。

5. 定期体检：定期进行肺部相关检查，如胸部X光、CT等。通过体检可以及时发现肺部的病变和炎症情况，做到早发现、早诊断、早治疗。对于有肺部慢性炎症的患者，更应定期复查，以便医生根据病情调整治疗方案。同时，如果在日常生活中出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医。在治疗肺部慢性炎症时，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛、氨溴索等药物。

空气污染下肺部慢性炎症癌变风险确实会升高，但通过佩戴防护用具、改善室内空气、调整饮食、适度运动和定期体检等多方面的防护措施，能够有效降低这种风险。人们应重视肺部健康，积极采取防护行动，保护好自己的呼吸系统。