当你凉胃时，这几个方法能救“胃”！

有家健康网 2025-03-28阅读量：7706

凉胃通常是因胃部受寒凉刺激，引发不适。缓解凉胃可通过调整饮食、局部热敷、适当运动、按摩穴位、药物治疗等方法。

1. 调整饮食：凉胃后，饮食要温热、清淡、易消化。可多喝小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些粥类能保护胃黏膜，减轻胃部负担。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，以防加重胃部不适。

2. 局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，能促进胃部血液循环，缓解胃痉挛，减轻疼痛和不适。热敷温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷时间约20 - 30分钟。

3. 适当运动：进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，可促进胃肠蠕动，增强胃部消化功能。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

4. 按摩穴位：按摩足三里、中脘、内关等穴位，有调节胃肠功能、缓解胃部不适的作用。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘；中脘在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；内关位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时用手指按压穴位，力度适中，每次按摩约5 - 10分钟。

5. 药物治疗：若凉胃症状较严重，可遵医嘱服用药物。常用药物有温胃舒颗粒，能温胃止痛；香砂养胃丸，可温中和胃；附子理中丸，有温中健脾的功效。

凉胃会给人带来诸多不适，通过调整饮食、局部热敷、适当运动、按摩穴位和药物治疗等方法，能有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。