中医养生：宝宝积食的4个经络保健偏方

有家健康网 2025-03-28阅读量：7768

宝宝积食可通过经络保健来缓解，常见的经络保健方法有捏脊、揉中脘、摩腹、按揉足三里等。这些方法能促进宝宝消化，改善积食症状。

1. 捏脊：捏脊是中医传统的小儿保健手法。让宝宝俯卧在床上，暴露背部皮肤。家长用双手的拇指、食指和中指从宝宝尾椎骨开始，轻轻提起皮肤，沿着脊柱自下而上捏至颈部大椎穴。一般捏3 - 5遍，在捏的过程中可适当提拿肌肤。捏脊能调节宝宝的脏腑功能，促进气血运行，增强脾胃功能，从而改善积食情况。

2. 揉中脘：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。家长可用食指或中指指腹按揉宝宝的中脘穴，力度要适中，频率均匀，每次按揉100 - 150下。揉中脘穴能和胃健脾、降逆利水，对于宝宝因积食引起的腹胀、腹痛、食欲不振等症状有较好的缓解作用。

3. 摩腹：让宝宝仰卧，家长将手掌搓热后，放在宝宝的腹部，以肚脐为中心，做顺时针方向的环形摩动。摩腹的力度要轻柔，速度适中，每次摩腹5 - 10分钟。摩腹可以促进宝宝胃肠蠕动，增强消化功能，帮助食物的消化和吸收，减轻积食症状。

4. 按揉足三里：足三里穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。家长用拇指指腹按揉宝宝的足三里穴，每次按揉100 - 150下。按揉足三里能燥化脾湿、生发胃气，对宝宝的脾胃功能有很好的调节作用，有助于改善积食问题。

5. 推脾经：脾经位于拇指桡侧缘，自指尖至指根成一直线。家长用拇指指腹从宝宝拇指指尖向指根方向直推，每次推100 - 300下。推脾经能健脾和胃、补益气血，增强宝宝的消化能力，缓解积食症状。

宝宝积食是常见的问题，通过上述经络保健方法，如捏脊、揉中脘、摩腹、按揉足三里以及推脾经等，可以在一定程度上促进宝宝的消化功能，改善积食状况。但如果宝宝积食症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的儿科或中医科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。同时，日常要注意宝宝的饮食均衡，避免过度喂养。