中医揭秘芒果和牛奶一起吃的养生奥秘

有家健康网 2025-03-28阅读量：3954

芒果和牛奶一起吃具有补充营养、益胃生津、润肺止咳、健脑益智、美容养颜等养生益处。

1. 补充营养：芒果富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素和矿物质，牛奶则是优质蛋白质、钙、磷、维生素D等的良好来源。二者搭配食用，能使人体摄入更丰富、更全面的营养物质，满足身体日常运转的需求。

2. 益胃生津：从中医角度来看，芒果味甘、酸，性凉，归肺、脾、胃经，有益胃生津、止呕等功效；牛奶味甘，性微寒，具有补虚损、益肺胃等作用。二者结合，对于胃阴不足、口渴咽干等症状有一定的缓解作用，有助于滋养胃部，促进津液生成。

3. 润肺止咳：芒果和牛奶都对肺部有一定的滋养作用。芒果的润肺功效与牛奶的补虚润肺特点相结合，能在一定程度上缓解肺燥咳嗽等症状，起到润肺止咳的效果，适合肺燥人群食用。

4. 健脑益智：牛奶中含有的磷脂类等营养成分是大脑细胞的重要组成部分，有助于提高大脑的功能和记忆力。芒果中的维生素和矿物质等营养物质也对神经系统的正常运作有一定的支持作用。二者一同食用，能为大脑提供更充足的营养，起到健脑益智的作用，尤其适合学生和脑力劳动者。

5. 美容养颜：芒果中的维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，延缓皮肤衰老，使皮肤保持白皙、光滑。牛奶中的蛋白质等营养成分可以滋润肌肤，增强皮肤的弹性。二者搭配，从内而外滋养肌肤，达到美容养颜的效果。

综上所述，芒果和牛奶一起吃在补充营养、益胃生津、润肺止咳、健脑益智、美容养颜等方面具有一定的养生奥秘。但食用时也需注意适量，避免因过量食用而引起不适。对于芒果或牛奶过敏者，则应避免食用。