产后阴道松弛和阴吹怎么办

有家健康网 2025-03-28阅读量：8333

产后阴道松弛和阴吹可通过锻炼、日常护理及就医治疗改善。可进行盆底肌锻炼增强肌肉力量，注重日常卫生护理，若情况严重或伴有其他不适，需及时就医评估治疗。1. 盆底肌锻炼:可进行凯格尔运动，即收缩肛门，每次收缩不少于3秒，然后放松，连续做15 - 30分钟，每日进行2 - 3次；也可借助阴道哑铃辅助锻炼，增加盆底肌的感知和控制能力。2. 日常护理:注意外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤，避免感染。同时，避免久站、久坐和重体力劳动，减少对盆底的压力。3. 就医治疗:若阴道松弛和阴吹情况严重，或伴有尿频、尿急等症状，应及时就医。医生会评估后给出治疗方案，如电刺激疗法，通过电流刺激盆底肌肉收缩；必要时可能需手术治疗。产后阴道松弛和阴吹是常见问题，通过适当的锻炼和良好的日常护理，多数情况可改善。若症状严重或持续不缓解，及时就医很重要，积极配合治疗可恢复盆底功能，提升生活质量。