紧急提醒！经期喝蜂蜜水的禁忌别忽视

有家健康网 2025-03-28阅读量：3797

经期喝蜂蜜水存在诸多禁忌，如血糖异常者不宜饮用、不宜用开水冲泡、不能过量饮用、肠胃敏感者需谨慎、不宜与特定食物同食等。

1. 血糖异常者不宜饮用：经期女性若本身患有糖尿病或血糖控制不佳，饮用蜂蜜水可能导致血糖快速上升，不利于血糖的稳定控制。因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这些单糖能够迅速被人体吸收进入血液，从而引起血糖波动。

2. 不宜用开水冲泡：蜂蜜中含有多种活性酶和营养成分，高温会破坏这些物质的活性，降低蜂蜜的营养价值。因此，冲泡蜂蜜水时水温不宜过高，一般建议用40℃以下的温水冲泡。

3. 不能过量饮用：虽然蜂蜜水有一定的益处，但过量饮用可能会导致能量摄入过多，引起肥胖。同时，过多的糖分摄入还可能加重经期女性的胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。

4. 肠胃敏感者需谨慎：部分女性在经期肠胃功能较为敏感，蜂蜜具有一定的润肠通便作用，饮用后可能会加重腹泻症状。对于这类女性，应根据自身肠胃情况谨慎饮用蜂蜜水。

5. 不宜与特定食物同食：蜂蜜不宜与豆腐、韭菜等食物同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血，与蜂蜜同食易导致腹泻；韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用，且二者同食还容易引起腹泻。

经期女性在饮用蜂蜜水时，需要充分了解并遵循这些禁忌，根据自身身体状况合理饮用。只有这样，才能在享受蜂蜜水带来的益处的同时，避免因不当饮用对身体造成不良影响。若在饮用过程中出现不适症状，应及时就医。