长期低头看手机容易引发颈部疼痛

有家健康网 2025-03-12阅读量：3185

长期低头看手机确实容易引发颈部疼痛。

这是因为当您长时间低头看手机时，就好像一个人长时间弯腰扛着重物。颈部的肌肉、韧带和关节要承受额外的压力和拉力，就像那弯腰扛重物的人腰部的肌肉一直处于紧张状态，时间久了就会疲劳、损伤，从而产生疼痛。颈椎原本是有自然的生理弯曲的，但长期低头会改变这个弯曲度，使得颈椎的结构和功能受到影响，进而导致颈部疼痛。

QA： - 问：颈部疼痛可以通过按摩缓解吗？ 答：适当的按摩可以在一定程度上缓解颈部疼痛，就像给疲劳的肌肉做放松一样，但要注意按摩的手法和力度，应由专业人员操作。 - 问：如何预防长期低头看手机导致的颈部疼痛？ 答：首先要控制看手机的时间，每隔一段时间就抬头活动一下颈部；其次，保持正确的看手机姿势，不要过度低头；还可以做一些颈部的伸展运动。 - 问：颈部疼痛需要去医院治疗吗？ 答：如果颈部疼痛比较轻微，通过休息和自我调整能缓解，一般不需要去医院。但如果疼痛严重、持续不缓解或者伴有其他症状，如手臂麻木、头晕等，就应该及时去医院就诊。