情绪低落 黄芪吃法帮你调节心情！

有家健康网 2025-03-28阅读量：5221

情绪低落会影响生活质量，黄芪具有一定调节心情的作用，常见的黄芪吃法有黄芪粥、黄芪红枣茶、黄芪鸡汤、黄芪炖排骨、黄芪枸杞饮等。

1. 黄芪粥：将黄芪洗净后加水煎煮，取汁去渣，再将粳米放入药汁中煮成粥。黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，粳米能健脾益胃，二者搭配成粥，不仅易于消化吸收，还能起到补气养血的作用，有助于改善因气血不足引起的情绪低落。

2. 黄芪红枣茶：把黄芪和红枣一起放入杯中，用开水冲泡，焖泡一段时间后即可饮用。红枣有补中益气、养血安神的功效，与黄芪搭配，能增强补气养血的效果，对于缓解情绪低落、改善睡眠质量有一定帮助。

3. 黄芪鸡汤：将鸡肉洗净切块，与黄芪等食材一起炖煮。鸡肉富含蛋白质等营养物质，黄芪能增强机体免疫力，黄芪鸡汤味道鲜美，营养丰富，能为身体补充能量，调节身体机能，从而在一定程度上改善情绪。

4. 黄芪炖排骨：把排骨与黄芪等一起炖煮。排骨含有丰富的钙等营养成分，黄芪与之搭配，能起到滋补身体的作用，对于因身体虚弱导致的情绪不佳有一定的调节作用。

5. 黄芪枸杞饮：将黄芪和枸杞一起泡水喝。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，与黄芪搭配，能起到肝肾同补、气血双调的作用，有助于调节身体的内环境，进而改善情绪状态。

情绪低落时，合理利用黄芪的不同吃法，如黄芪粥、黄芪红枣茶、黄芪鸡汤、黄芪炖排骨、黄芪枸杞饮等，能在一定程度上调节心情。但需要注意的是，若情绪低落的情况较为严重且持续不缓解，应及时到正规医院的精神心理科或中医科就诊，在专业医生的指导下进行综合治疗。同时，食用黄芪相关食疗方时也应遵医嘱。