3招教你预防菌血症和败血症，远离致命风险！

有家健康网 2025-03-28阅读量：3836

预防菌血症和败血症，可从增强免疫力、注意个人卫生、及时处理伤口、合理使用抗生素、定期体检等方面入手。

1.增强免疫力：保持健康的生活方式对增强免疫力至关重要。要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息和修复。坚持适度的运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，可促进血液循环，增强身体的抵抗力。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供充足的营养支持。

2.注意个人卫生：养成良好的个人卫生习惯是预防感染的基础。勤洗手，尤其是在接触公共物品、饭前便后等情况下，使用肥皂或洗手液，按照正确的洗手方法，搓洗至少20秒，能有效去除手上的细菌。保持皮肤清洁，定期洗澡，更换干净的衣物，避免皮肤表面滋生细菌。注意口腔卫生，每天早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，可减少口腔内细菌的滋生。

3.及时处理伤口：日常生活中难免会出现伤口，无论伤口大小，都要及时进行正确处理。对于较小的伤口，先用生理盐水冲洗伤口，去除伤口内的异物和污垢，然后用碘伏等消毒剂进行消毒，最后用创可贴或无菌纱布包扎，防止细菌感染。如果伤口较大、较深或出现红肿、渗液等异常情况，应及时就医，由专业医生进行处理。

4.合理使用抗生素：抗生素虽然能治疗细菌感染，但滥用抗生素会导致细菌耐药，增加感染的风险。因此，使用抗生素必须严格遵循医生的建议，不要自行增减剂量或停药。只有在医生明确诊断为细菌感染，并认为有必要使用抗生素时，才可以使用。

5.定期体检：定期进行全面的身体检查，能够及时发现潜在的健康问题。通过血常规、生化检查等项目，可以了解身体的各项指标是否正常，是否存在感染或其他疾病的迹象。一旦发现异常，可及时采取相应的治疗措施，预防菌血症和败血症的发生。

菌血症和败血症是严重的感染性疾病，会对健康造成极大威胁。通过增强免疫力、注意个人卫生、及时处理伤口、合理使用抗生素以及定期体检等措施，可以有效降低菌血症和败血症的发生风险。在日常生活中，应重视这些预防方法，保持健康的生活方式，远离疾病的困扰。若出现疑似感染的症状，应及时前往正规医院就诊。