第一次做爱，听听专家说的5个健康要点

有家健康网 2025-03-28阅读量：2368

第一次做爱，有诸多健康要点需关注，包括做好心理准备、注意个人卫生、采取安全避孕措施、了解性知识和避免过度疲劳等。

1. 做好心理准备：第一次做爱，双方可能会紧张、焦虑。应放松心态，多沟通交流，营造温馨舒适的氛围，消除紧张情绪，让过程更和谐。

2. 注意个人卫生：做爱前后，男女都要仔细清洗外生殖器。男性要清洗包皮垢，女性要清洗外阴，防止细菌、病毒等病原体传播，降低感染性疾病风险，如阴道炎、尿道炎等。

3. 采取安全避孕措施：若暂无生育计划，要选择合适的避孕方法。常见的有避孕套、口服短效避孕药等。避孕套能有效预防性传播疾病和避孕；口服短效避孕药需规律服用，避孕效果较好。

4. 了解性知识：提前学习性生理和性心理知识，了解男女生殖器官结构和功能，掌握正确的性行为方式和技巧，避免因无知导致身体损伤或心理阴影。

5. 避免过度疲劳：做爱会消耗一定体力和精力，应选择双方身体状态良好时进行。过度疲劳时做爱，不仅影响体验，还可能损害身体健康。

第一次做爱是重要经历，做好上述健康要点，能保障性生活健康、和谐、安全。若过程中出现不适或异常，应及时就医咨询。