2025年西藏阿里霜降养生食谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：1092

在2025年西藏日喀则地区，霜降时节养生食谱的选择应注重滋阴润燥、平补的原则。以下是一些推荐的养生食谱及其功效：

霜降养生食谱推荐

• 柿子青椒肉丝

  • 材料：柿子3个，青椒5个，猪里脊300克，鸡蛋1个，生粉，盐，葱，姜，料酒适量。
  • 功效：滋补强身，滋阴润燥。

• 山楂炖牛腩

  • 材料：山楂6克，枣10克，陈皮6克，牛肉500克，胡萝卜200克，料酒、葱、姜、盐适量。
  • 功效：开胃健脾，补益气血。

• 山药泥

  • 材料：新鲜山药200克，陈皮3克，桂花3克，蜂蜜、盐适量。
  • 功效：开胃健脾，补益气血。

• 黄金柿子饼

  

  • 材料：柿子3个，面粉200克，糯米粉300克，黑芝麻50克，核桃仁200克，薏苡仁200克，红豆200克，白糖、油适量。
  • 功效：开胃健脾，补益气血。

• 牛肉萝卜汤

  • 材料：牛肉1000克，白萝卜1000克；小葱、生姜、花椒、胡椒粉、食盐各适量。
  • 功效：滋养脾胃、补肾益精。

在霜降这个特殊时节，通过合理的饮食调整，不仅可以增强身体的抵抗力，还能为即将到来的冬季储备能量。希望这些建议能帮助您在西藏日喀则地区度过一个健康、温暖的霜降时节。