酒后身体不适 快来试试这些快速醒酒的小技巧

有家健康网 2025-03-28阅读量：13

酒后身体不适可通过饮食调节、补充水分、药物辅助、穴位按摩、适当休息等方式快速醒酒，如喝蜂蜜水、葡萄糖溶液，服用维生素B族、盐酸纳洛酮、氢氯噻嗪等。

1. 饮食调节：饮酒后可适量饮用蜂蜜水，蜂蜜中的果糖能促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。也可喝些酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。还可以吃一些水果，如香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。

2. 补充水分：多喝白开水或淡茶水，能加快酒精的排泄，减轻身体不适。也可饮用葡萄糖溶液，葡萄糖能为身体提供能量，促进酒精代谢。此外，喝一些运动饮料，补充电解质，维持身体的水盐平衡。

3. 药物辅助：维生素B族可参与体内酒精代谢，促进酒精分解，缓解酒后不适。盐酸纳洛酮能解除酒精对中枢神经系统的抑制作用，促醒效果较好。氢氯噻嗪等利尿剂可增加尿量，加速酒精排出体外，但使用药物需遵医嘱。

4. 穴位按摩：按摩两侧太阳穴，能缓解酒后头痛。按摩内关穴，位于腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可减轻恶心、呕吐等不适症状。还可按摩足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能调节胃肠功能，减轻酒后胃部不适。

5. 适当休息：酒后身体需要时间恢复，应找一个安静舒适的地方躺下休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的修复，有助于缓解酒后的疲劳和不适。

酒后身体不适会给人带来诸多困扰，通过饮食调节、补充水分、药物辅助、穴位按摩和适当休息等方法，能在一定程度上快速醒酒，缓解不适症状。但如果酒后不适症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。