老年胃胀别忽视，康复妙招在这里

有家健康网 2025-03-28阅读量：3524

老年胃胀可能由消化不良、胃肠动力不足、饮食习惯不良、胃部疾病、精神因素等引起，可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、腹部按摩、调节情绪等方法康复。

1. 消化不良：随着年龄增长，老年人消化功能减退，易出现消化不良导致胃胀。日常可选择易消化食物，如小米粥、软面条等，减轻胃肠负担。

2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动减慢，食物排空时间延长，会引发胃胀。老年人可适当进行散步、打太极拳等运动，促进胃肠蠕动。

3. 饮食习惯不良：吃饭过快、边吃边说话、常吃产气食物等不良习惯会导致胃胀。应养成细嚼慢咽的习惯，减少产气食物摄入，如豆类、洋葱等。

4. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病也会引起胃胀。可在医生指导下使用药物治疗，如多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等，促进胃肠蠕动和消化。

5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，导致胃胀。老年人要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、下棋等方式缓解压力。

6. 腹部按摩：老年人可在饭后1小时，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解胃胀。

老年胃胀不容忽视，其成因多样。通过调整饮食、适当运动、合理用药、腹部按摩以及调节情绪等方法，能有效缓解胃胀症状。若胃胀症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，明确病因并进行针对性治疗。