日常保健：退热栓无效时的营养补充方法

有家健康网 2025-03-28阅读量：3411

退热栓无效时，可通过补充水分、摄入维生素、增加蛋白质、食用易消化碳水化合物、补充电解质等进行营养补充。

1. 补充水分：发热会使身体水分散失增加，及时补充水分有助于维持身体正常代谢，促进散热和毒素排出。可多喝温开水、淡茶水等。充足的水分还能防止脱水，减轻发热引起的不适症状。

2. 摄入维生素：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。可多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等。维生素B族参与身体的能量代谢，可通过食用全麦面包、糙米等食物获取。

3. 增加蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质食物。适量的蛋白质摄入有助于身体恢复，提高抵抗力。

4. 食用易消化碳水化合物：发热时身体能量消耗增加，需要补充足够的能量。选择易消化的碳水化合物，如米粥、面条等，既能提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。

5. 补充电解质：发热可能导致出汗过多，使身体丢失大量电解质。可适当喝一些淡盐水或含有电解质的饮料，维持体内电解质平衡。

6. 摄入富含膳食纤维食物：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。可多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，保持肠道健康。

7. 喝营养汤品：如鸡汤、鱼汤等，这些汤品营养丰富，容易消化吸收，能为身体补充水分和营养。

退热栓无效时，合理的营养补充对身体恢复至关重要。通过补充水分、维生素、蛋白质、碳水化合物和电解质等营养物质，能为身体提供能量，增强免疫力，促进身体康复。但如果发热症状持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。