职场人必备！枸杞泡菊花缓解疲劳的神奇功效

有家健康网 2025-03-28阅读量：3263

枸杞泡菊花缓解疲劳具有清肝明目、滋补肝肾、改善睡眠、增强免疫力、抗辐射等功效，对职场人益处颇多。

1. 清肝明目：职场人长时间面对电脑，眼睛容易疲劳、干涩、红肿。菊花具有散风清热、平肝明目的作用，枸杞则富含胡萝卜素，它经人体吸收后可转化为维生素A，能保护眼睛晶体的纤维部分，改善视觉系统。二者搭配，能有效缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，保护视力。

2. 滋补肝肾：中医认为，肝主疏泄，肾主藏精。职场人工作压力大，生活不规律，容易导致肝肾阴虚。枸杞归肝、肾经，有滋补肝肾的功效；菊花也有一定的滋养肝肾作用。饮用枸杞泡菊花，可补充肝肾之阴，维持肝肾正常的生理功能。

3. 改善睡眠：职场人常因工作压力大而出现失眠、多梦等睡眠问题。枸杞中的多糖等成分具有调节神经系统的作用，菊花有一定的镇静安神功效。睡前适量饮用枸杞泡菊花，能帮助放松身心，缓解紧张焦虑情绪，从而改善睡眠质量。

4. 增强免疫力：职场生活节奏快，人体免疫力容易下降，容易受到各种疾病的侵袭。枸杞富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，能促进免疫细胞的生成和活性；菊花中的黄酮类化合物等具有抗氧化和免疫调节作用。二者结合，有助于增强机体的免疫力，提高身体抵抗力。

5. 抗辐射：职场人每天接触电脑、手机等电子设备，会受到一定的辐射。枸杞中的枸杞多糖、类胡萝卜素等具有抗氧化作用，能减轻辐射对人体细胞的损伤；菊花也有一定的抗氧化能力，可帮助清除体内因辐射产生的自由基。饮用枸杞泡菊花，能在一定程度上起到抗辐射的作用。

枸杞泡菊花对于职场人缓解疲劳具有多方面的功效，包括清肝明目、滋补肝肾、改善睡眠、增强免疫力和抗辐射等。职场人可适当饮用枸杞泡菊花，以维护身体健康。但需注意，饮用时应根据自身身体状况合理选择，如有特殊疾病或不适，应遵医嘱。