职场人必知！雪菊如何缓解工作压力

有家健康网 2025-03-28阅读量：6220

雪菊可通过调节神经系统、改善睡眠质量、调节内分泌、减轻身体疲劳、舒缓情绪等方面来缓解工作压力。

1. 调节神经系统：雪菊中含有的黄酮类、萜类等成分，具有一定的镇静安神作用。这些成分能够作用于神经系统，抑制神经的过度兴奋，使职场人在紧张的工作状态下，让神经得到放松，有助于缓解因工作压力导致的神经紧绷感。

2. 改善睡眠质量：职场压力大往往会导致睡眠问题，而雪菊有助于改善睡眠。其含有的活性成分可以调节人体的生物钟，促进褪黑素的分泌，让职场人更容易进入深度睡眠状态，从而在充足的睡眠中恢复体力和精力，更好地应对工作压力。

3. 调节内分泌：长期的工作压力会打乱人体的内分泌系统，雪菊中的营养成分能够对内分泌系统起到一定的调节作用。它可以平衡体内激素水平，例如调节甲状腺激素、肾上腺皮质激素等的分泌，使身体的代谢和生理功能保持稳定，减少因内分泌失调带来的烦躁、焦虑等不良情绪。

4. 减轻身体疲劳：雪菊具有一定的抗氧化和抗疲劳功效。它能清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，提高身体的抗氧化能力。同时，雪菊还可以促进血液循环，为身体各器官提供充足的氧气和营养物质，加速新陈代谢，帮助职场人减轻身体的疲劳感。

5. 舒缓情绪：雪菊的清香气味具有一定的舒缓情绪作用。当职场人在工作间隙饮用雪菊茶时，其清香能够刺激嗅觉神经，通过神经传导影响大脑的情绪调节中枢，使人产生愉悦感，缓解紧张、焦虑等不良情绪，从而以更轻松的心态投入工作。

综上所述，雪菊通过调节神经系统、改善睡眠质量、调节内分泌、减轻身体疲劳以及舒缓情绪等多个方面，对缓解职场人的工作压力有着积极的作用。职场人可以适当饮用雪菊茶，来帮助自己应对工作中的压力，但如果压力问题较为严重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。