新生儿黄疸不消愁，晒太阳的正确姿势在这里

有家健康网 2025-03-28阅读量：532

新生儿黄疸是常见现象，晒太阳可辅助退黄，需注意时间选择、环境准备、保护措施、晒太阳姿势及观察宝宝状态等。

1. 时间选择：一般建议在上午10点前或下午4点后晒太阳。此时阳光相对柔和，可避免紫外线过强对新生儿皮肤造成伤害。比如在早上8 - 9点，阳光温暖且紫外线较弱，适合新生儿晒太阳。

2. 环境准备：选择一个安静、清洁、空气流通的环境。可以是室内靠近窗户的地方，也可以是室外的阳台或花园。但要注意避免风口，防止新生儿着凉。如果在室外，要确保周围没有过多的灰尘和污染物。

3. 保护措施：要做好新生儿眼睛和会阴部的保护。可以使用专门的婴儿眼罩遮挡眼睛，避免阳光直射损伤视网膜。对于会阴部，可用轻薄的尿布或毛巾遮盖，减少紫外线对敏感部位的刺激。

4. 晒太阳姿势：可让新生儿先仰卧，晒背部和四肢，每次15 - 20分钟。然后再侧卧，晒侧面身体。接着俯卧，晒背部。注意要经常变换姿势，保证身体各部位都能均匀接受阳光照射，但要避免压迫新生儿的口鼻。

5. 观察宝宝状态：在晒太阳过程中，要密切观察新生儿的状态。如果出现出汗过多、皮肤发红、哭闹不安等情况，应立即停止晒太阳，并给新生儿补充适量水分。若停止晒太阳后症状仍不缓解，需及时就医。

6. 频率与时长：晒太阳的频率不宜过高，开始时可每天1 - 2次，每次10 - 15分钟，之后根据新生儿的适应情况逐渐增加时长，但每天总时长不宜超过2小时。

晒太阳是辅助新生儿退黄的一种有效且安全的方法，但需要掌握正确的姿势和注意事项。通过合理选择时间、做好环境准备、采取保护措施、变换晒太阳姿势以及密切观察宝宝状态等，能让新生儿在晒太阳过程中更安全、有效地退黄。若新生儿黄疸情况持续不缓解或加重，应及时前往正规医院新生儿科就诊。